“热不过三伏，冷不过三九。”三伏天，天气炎热，人们很容易发生中暑、热伤风等夏季常见病，对于中老年朋友而言消暑去火是夏季养生保健的重点之一。然而很多青年人则习惯喝冷饮消暑，但冷饮实在不宜多喝。

中医养生理论认为，中药泡水喝，不仅可消暑还能达到强体养生功效。究竟哪些中药材泡水喝能达到夏季消暑去火的功效呢？让我们一起看看成都市青白江区人民医院中医科张素英副主任医师的推荐。

薄荷

薄荷对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶泡服。

金银花

金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛以及外科皮肤疮疡等症。在酷夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

菊花

菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

三七花

三七花性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。还能降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好。

西洋参

西洋参对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。

麦冬

麦冬对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。